Jalan kaki adalah cara paling mudah dan murah untuk sehat dan bugar. Sebuah riset membuktikan jalan kaki yang dilakukan rutin 40 sampai dengan 50 km per minggu dapat memperpanjang umur. Inilah beberapa manfaat lain dari jalan kaki:
*Satu menit jalan kaki dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
*Jalan kaki selama 20 menit setiap hari membakar sekitar 3 kg lemak per tahun
*Jalan kaki selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
*Jalan kaki cepat 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru
*membantu mengontrol selera makan
*Menurunkan resiko kanker, seperti kanker payudara
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar